Yu-ming Wang 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-ming Wang 新竹
ID 75848

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

98.7 km | 04:51:00 | 20.4 km/h

日期: 2014-11-09 08:02 - 總爬升: 1516 m - 地點: 新社.白毛山.136赤崁頂 - 天氣: 舒適涼爽 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2755 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'30"

(47'30")

20.69 (-12.34)

16336 / 16336

2

07'12"

(54'43")

16.98 (-16.05)

2040 / 18376

3

14'54"

(01:09'37")

4.00 (-29.03)

993 / 19370

4

01'55"

(01:11'33")

4.99 (-28.04)

159 / 19529

5

23'33"

(01:35'06")

26.47 (-6.56)

10389 / 29919

展開計圈分析

新竹

Yu-ming Wang

·

新竹

Yu-ming Wang

·

新竹

Yu-ming Wang

·

新竹

Yu-ming Wang

·

大三元.新社花海

11月累積里程 : 712.42 km

GIANT TCR Advanced 1 (2014)

TCX 上傳 | 10 years ago

Karen Chen, PJC 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-2.0 %
2	36.0	-1.4 %
3	17.2	-0.4 %
4	15.1	1.8 %
5	24.5	1.4 %
6	21.4	2.2 %
7	23.8	1.7 %
8	13.2	2.6 %
9	28.8	3.3 %
10	25.9	2.1 %
11	26.9	3.3 %
12	25.2	3.0 %
13	23.2	4.5 %
14	15.2	6.5 %
15	12.3	6.8 %
16	13.5	5.2 %
17	6.4	4.1 %
18	24.7	-1.9 %
19	1.0	1.7 %
20	3.1	3.0 %
21	12.2	-2.5 %
22	27.5	-1.6 %
23	3.3	-1.3 %
24	33.6	-1.0 %
25	22.9	-5.2 %
26	15.9	1.2 %
27	25.0	-1.0 %
28	30.0	-1.5 %
29	39.1	-5.2 %
30	37.5	-4.0 %
31	2.2	1.8 %
32	18.8	2.2 %
33	20.7	1.9 %
34	24.5	1.2 %
35	27.1	1.3 %
36	25.9	1.5 %
37	26.9	2.0 %
38	29.3	1.1 %
39	30.5	2.0 %
40	28.1	1.9 %
41	30.5	2.0 %
42	25.9	2.6 %
43	26.9	3.1 %
44	13.6	2.1 %
45	3.7	5.3 %
46	12.0	6.2 %
47	9.8	6.6 %
48	16.8	3.0 %
49	17.1	5.9 %
50	9.4	6.4 %
51	12.0	6.0 %
52	1.9	-4.6 %
53	41.4	-5.6 %
54	39.1	-6.8 %
55	40.4	-6.3 %
56	39.6	-6.5 %
57	46.8	-5.3 %
58	39.6	-3.2 %
59	40.9	-6.0 %
60	34.6	-3.0 %
61	39.1	-3.8 %
62	10.8	-1.6 %
63	35.3	-2.2 %
64	36.0	-2.9 %
65	28.6	2.0 %
66	13.8	-4.0 %
67	31.3	-2.6 %
68	35.6	-2.6 %
69	21.8	2.4 %
70	27.9	-2.0 %
71	30.0	-4.4 %
72	22.1	3.5 %
73	11.8	-1.0 %
74	27.3	-3.0 %
75	15.5	4.5 %
76	17.8	4.2 %
77	18.5	4.1 %
78	13.4	5.6 %
79	10.8	6.1 %
80	9.5	6.8 %
81	7.2	9.0 %
82	8.2	7.1 %
83	26.5	-6.2 %
84	8.9	7.9 %
85	6.9	4.2 %
86	2.9	-7.7 %
87	38.3	-8.8 %
88	36.7	-8.4 %
89	33.0	-8.4 %
90	18.6	5.8 %
91	41.9	-9.2 %
92	30.3	-4.2 %
93	34.6	-3.0 %
94	31.3	-2.6 %
95	29.0	-2.1 %
96	30.3	-2.6 %
97	31.6	-2.0 %
98	30.3	-1.9 %
98.7	17.3	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km