吳壬豪 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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8.1 km | 02:15:04 | 16:35/km

日期: 2020-09-30 12:38 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 14'42" / 12'28" / 13'28" / 41'11" / 24'49" / 11'39" / 06'55" / 09'35" / 02'01" /

高雄

吳壬豪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳睿勝中秋節快樂，運動愉快~

2020-10-01 06:58 ·

庫吉寶寶豪哥，登山愉快呦！

2020-10-01 07:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	12'28"	00:27'10"
3	13'28"	00:40'38"
4	41'11"	01:21'49"
5	24'49"	01:46'38"
6	11'39"	01:58'17"
7	06'55"	02:05'12"
8	09'35"	02:14'47"
8.1	02'00"	02:15'04"

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