伸港兄弟 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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6.1 km | 01:02:58 | 10:22/km

日期: 2020-09-24 18:32 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 122 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 13'54" / 06'49" / 13'42" / 06'54" / 14'04" / 07'10" / 06'13" /

3+3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1838.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	06'49"	00:20'43"
3	13'42"	00:34'25"
4	06'54"	00:41'19"
5	14'04"	00:55'23"
6	07'10"	01:02'33"
6.1	06'12"	01:02'58"

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