Chia-ling Tsai 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
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0.5 km | 00:47:58 | 0.6 km/h

日期: 2020-09-24 19:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

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雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

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今天進行了三輪核心，腳持續復健中，有其他前輩給予採日本坐姿的恢復方法，泡熱水等等，再陸續執行看看…

(今天我的頭髮太不ok了…掩面)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張晃銘, JD 和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

JD 忘了說今天是屬於你們的日子 Happy Teacher's Day!

2020-09-28 08:48 ·

張晃銘晚安團練愉快

2020-09-28 21:08 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	105'43"	00:47'58"

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