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jongjong
台北市
ID 3231
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jongjong
全馬
|
04:10:00
|
05:55/km
|
第25馬
2014宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-08
成績
04:10:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'28")
00:26'28" (+01'36")
00:51'40" (+00'49")
10 km
(00:51'40")
00:25'12" (+00'20")
15 km
(01:16'32")
00:24'52"
00:50'51"
20 km
(01:42'31")
00:25'59" (+01'07")
25 km
(02:09'31")
00:27'00" (+02'08")
00:56'44" (+05'53")
30 km
(02:39'15")
00:29'44" (+04'52")
35 km
(03:10'35")
00:31'20" (+06'28")
01:04'46" (+13'55")
40 km
(03:44'01")
00:33'26" (+08'34")
Finish
(04:10:00)
日期:
2014-11-08 06:30
-
總爬升:
299 m
-
地點:
國道5
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'36" (+01'25")
979 / 979
2
05'12"
(10'42")
05'10" (+00'59")
1005 / 1985
3
05'08"
(15'50")
05'08" (+00'57")
999 / 2984
4
05'15"
(21'05")
05'12" (+01'01")
1007 / 3992
5
05'18"
(26'23")
05'15" (+01'04")
1006 / 4998
展開計圈分析
6
05'17"
(31'40")
05'15" (+01'04")
1003 / 6001
7
05'07"
(36'47")
05'08" (+00'57")
996 / 6998
8
05'05"
(41'52")
05'03" (+00'52")
1005 / 8003
9
05'02"
(46'54")
04'57" (+00'46")
1013 / 9017
10
04'51"
(51'45")
04'49" (+00'38")
1006 / 10024
11
05'11"
(56'56")
05'09" (+00'58")
1006 / 11030
12
05'11"
(01:02'07")
05'10" (+00'59")
1002 / 12032
13
04'56"
(01:07'03")
04'53" (+00'42")
1009 / 13042
14
04'45"
(01:11'48")
04'42" (+00'31")
1007 / 14049
15
04'59"
(01:16'47")
04'57" (+00'46")
1005 / 15054
16
05'11"
(01:21'58")
05'09" (+00'58")
1005 / 16060
17
05'02"
(01:27'00")
05'01" (+00'50")
1000 / 17061
18
05'24"
(01:32'24")
05'20" (+01'09")
1010 / 18071
19
05'01"
(01:37'25")
05'03" (+00'52")
991 / 19062
20
05'25"
(01:42'50")
05'22" (+01'11")
1007 / 20070
21
04'12"
(01:47'02")
04'11"
1002 / 21072
22
05'31"
(01:52'33")
05'31" (+01'20")
997 / 22069
23
05'22"
(01:57'55")
05'18" (+01'07")
1011 / 23081
24
06'05"
(02:04'00")
06'03" (+01'52")
1005 / 24086
25
05'59"
(02:09'59")
05'55" (+01'44")
1009 / 25095
26
05'42"
(02:15'41")
05'43" (+01'32")
996 / 26092
27
05'54"
(02:21'35")
05'49" (+01'38")
1011 / 27103
28
05'39"
(02:27'14")
05'38" (+01'27")
1002 / 28106
29
06'45"
(02:33'59")
06'41" (+02'30")
1009 / 29115
30
05'59"
(02:39'58")
05'57" (+01'46")
1004 / 30120
31
07'09"
(02:47'07")
07'08" (+02'57")
1000 / 31120
32
06'06"
(02:53'13")
06'02" (+01'51")
1010 / 32130
33
05'55"
(02:59'08")
05'54" (+01'43")
1001 / 33132
34
06'15"
(03:05'23")
06'13" (+02'02")
1003 / 34135
35
06'06"
(03:11'29")
05'59" (+01'48")
1017 / 35153
36
05'46"
(03:17'15")
05'45" (+01'34")
1000 / 36153
37
06'39"
(03:23'54")
06'36" (+02'25")
1005 / 37158
38
06'02"
(03:29'56")
06'02" (+01'51")
999 / 38158
39
08'03"
(03:37'59")
07'59" (+03'48")
1006 / 39164
40
06'59"
(03:44'58")
07'02" (+02'51")
992 / 40157
41
08'11"
(03:53'09")
08'06" (+03'55")
1009 / 41166
42
07'06"
(04:00'15")
07'01" (+02'50")
1010 / 42177
43
07'15"
(04:07'30")
07'14" (+03'03")
1001 / 43178
後段爆了，好累。
11月累積里程 :
231.83 km
Android - asus ASUS_T00F 上傳
| 10 years ago
david
,
林瑞杰
和其他
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'08"
00:10'47"
3
05'07"
00:15'54"
4
05'15"
00:21'09"
5
05'19"
00:26'28"
6
05'12"
00:31'40"
7
05'11"
00:36'51"
8
05'01"
00:41'52"
9
04'57"
00:46'49"
10
04'51"
00:51'40"
11
05'11"
00:56'51"
12
05'10"
01:02'01"
13
04'50"
01:06'51"
14
04'42"
01:11'33"
15
04'59"
01:16'32"
16
05'11"
01:21'43"
17
05'02"
01:26'45"
18
05'20"
01:32'05"
19
05'01"
01:37'06"
20
05'25"
01:42'31"
21
04'11"
01:46'42"
22
05'30"
01:52'12"
23
05'19"
01:57'31"
24
06'03"
02:03'34"
25
05'57"
02:09'31"
26
05'29"
02:15'00"
27
06'02"
02:21'02"
28
05'38"
02:26'40"
29
06'39"
02:33'19"
30
05'56"
02:39'15"
31
07'13"
02:46'28"
32
06'02"
02:52'30"
33
05'50"
02:58'20"
34
06'20"
03:04'40"
35
05'55"
03:10'35"
36
05'46"
03:16'21"
37
06'33"
03:22'54"
38
06'27"
03:29'21"
39
07'34"
03:36'55"
40
07'06"
03:44'01"
41
08'12"
03:52'13"
42
07'01"
03:59'14"
43
06'53"
04:06'07"
43.8
06'55"
04:11'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:10:00 | 05:55/km | 第25馬
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