謝老闆 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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1.1 km | 00:40:04 | 36:14/km

日期: 2020-09-27 08:10 - 平均心率: 89 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 31'19" / 79'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'44"

(31'44")

31'44"

1000 / 1000

2

08'19"

(40'04")

01:18'41" (+46'57")

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC, 曾烽耿和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'19"	00:31'19"
1.1	79'16"	00:39'42"

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