10.0 km | 01:11:54 | 07:10/km日期: 2020-09-24 07:52 - 總爬升: 206 m - 地點: 18^3 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 132 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 12424 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'30" / 08'01" / 06'59" / 06'46" / 06'22" / 08'36" / 06'52" / 06'09" / 06'33" / 07'14" / 93'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'31") | 1001 / 1001 | 189 / 79 |
2 | | 08'15" (+02'10") | 1000 / 2001 | 151 / 80 |
3 | | 07'06" (+01'01") | 1000 / 3002 | 186 / 75 |
4 | | 06'51" (+00'46") | 1002 / 4005 | 172 / 84 |
5 | | 06'44" (+00'39") | 1001 / 5006 | 187 / 78 |
6 | | 08'40" (+02'35") | 1000 / 6006 | 140 / 81 |
7 | | 07'01" (+00'56") | 1001 / 7008 | 173 / 82 |
8 | | 06'05" | 1000 / 8008 | 196 / 83 |
9 | | 07'22" (+01'17") | 1002 / 9010 | 163 / 83 |
10 | | 07'00" (+00'55") | 1001 / 10011 | 183 / 77 |
11 | | 06'44" (+00'39") | 9 / 10021 | 180 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.49 km 母子鱷魚 跟上來(白綠雙星) 累積 :
109.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 08'01" | 00:14'31" |
3 | 06'59" | 00:21'30" |
4 | 06'46" | 00:28'16" |
5 | 06'22" | 00:34'38" |
6 | 08'36" | 00:43'14" |
7 | 06'52" | 00:50'06" |
8 | 06'09" | 00:56'15" |
9 | 06'33" | 01:02'48" |
10 | 07'14" | 01:10'02" |
10.0 | 83'20" | 01:11'54" |