Winson Chen 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:40:40 | 04:03/km

日期: 2020-09-24 19:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 03'56" / 03'52" / 04'09" / 03'55" / 03'57" / 04'06" / 04'10" / 04'14" / 04'08" / 04'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

03'57"

5000 / 5000

2

20'50"

(40'39")

04'10" (+00'13")

5000 / 10000

3

00'01"

(40'40")

03'14"

6 / 10006

彰化

Winson Chen

·

ya! ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.41 km

MIZUNO 皇速累積 : 457.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉庭瑋, 李思思和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'52"	00:07'48"
3	04'09"	00:11'57"
4	03'55"	00:15'52"
5	03'57"	00:19'49"
6	04'06"	00:23'55"
7	04'10"	00:28'05"
8	04'14"	00:32'19"
9	04'08"	00:36'27"
10	04'12"	00:40'39"
10.0	05'29"	00:40'41"

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