許良全 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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8.0 km | 00:38:19 | 04:47/km

日期: 2014-11-06 19:49 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'48" / 04'16" / 04'30" / 04'39" / 04'34" / 04'39" / 04'39" / 04'35" / 00'00" /

陪小少爺跑計時1k跑4:42有點慢要在加強自己就隨便跑了

11月累積里程 : 278.33 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

米麒麟, 吳保學和其他 21 人說推

·

Ki Lo So 不是說好要流汗就可以，還跑那麼快！

2014-11-06 21:41 ·

許良全快樂機重現江湖.忘了改公里數沒那麼快啦

2014-11-06 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'16"	00:09'04"
3	04'30"	00:13'34"
4	04'39"	00:18'13"
5	04'34"	00:22'47"
6	04'39"	00:27'26"
7	04'39"	00:32'05"
8	04'35"	00:36'40"
8.4	04'27"	00:38'19"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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