Chang Chuan Li 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Chuan Li 新竹
ID 8672

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:50:49 | 05:02/km

日期: 2014-11-02 09:29 - 地點: NCTU - 天氣: cloudy - 卡路里: 1326 Cal

Pace: 05'12" / 04'52" / 05'02" / 05'04" / 05'08" / 05'10" / 04'51" / 05'16" / 04'47" / 05'23" / 04'55" / 05'16" / 04'46" / 05'04" / 04'58" / 05'08" / 05'00" / 05'10" / 05'01" / 04'58" / 05'04" / 04'47" /

11月累積里程 : 141.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'52"	00:10'04"
3	05'02"	00:15'06"
4	05'04"	00:20'10"
5	05'08"	00:25'18"
6	05'10"	00:30'28"
7	04'51"	00:35'19"
8	05'16"	00:40'35"
9	04'47"	00:45'22"
10	05'23"	00:50'45"
11	04'55"	00:55'40"
12	05'16"	01:00'56"
13	04'46"	01:05'42"
14	05'04"	01:10'46"
15	04'58"	01:15'44"
16	05'08"	01:20'52"
17	05'00"	01:25'52"
18	05'10"	01:31'02"
19	05'01"	01:36'03"
20	04'58"	01:41'01"
21	05'04"	01:46'05"
22.0	04'46"	01:50'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km