Zachary 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
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Mizuno Wave Skyrise3
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Adidas Boston 11
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
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HOKA Rincon3
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14968.9 km |

5490.3 km
2024 年 :

583.8 km |

150.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.5	33.1
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0

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5.1 km | 00:18:45 | 16.2 km/h

日期: 2020-09-10 11:19 - 地點: 八里左岸到蘆洲 - 天氣: 陰 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'32"

(18'32")

16.22

5000 / 5000

2

00'13"

(18'45")

18.18

66 / 5066

跑完騎車緩和

9月累積里程 : 5.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Wu, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·

馬松華午安。運動愉快🤗😄

2020-09-10 14:25 ·

1 個人推

Zachary 午安!謝謝松華大哥

2020-09-10 14:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	2.0 %
2	18.3	-1.0 %
3	13.3	-2.8 %
4	14.6	2.0 %
5	16.6	4.7 %
5.1	17.2	-2.0 %

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