霖爸智邦路跑 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:06:42 | 06:30/km

日期: 2020-09-20 05:45 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'42")

06'08"

30 / 1030

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 312.51 km

亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蘇曉萍和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	06'31"	00:06'42"

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