揚登 2014/11/01 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

揚登

全馬 | 03:30:12 | 04:58/km | 第42馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	03:30:12
總名次	84 / 2024
分組名次	29 / 654
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'37")

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:23'01"

15 km

(01:09'51")

00:23'12" (+00'11")

00:47'32" (+00'53")

20 km

(01:34'11")

00:24'20" (+01'19")

25 km

(01:58'54")

00:24'43" (+01'42")

00:50'15" (+03'36")

30 km

(02:24'26")

00:25'32" (+02'31")

35 km

(02:50'59")

00:26'33" (+03'32")

00:53'56" (+07'17")

40 km

(03:18'22")

00:27'23" (+04'22")

Finish

(03:30:12)

日期: 2014-11-01 06:00 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

桃園

揚登

李詩義說推

留言

桃園

揚登

李詩義說推

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 42th馬，加油~~

11月累積里程 : 150.77 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

黃添旺, 翁信義和其他 11 人說推

留言

jaschoung 太強了~

2014-11-01 09:33 ·

1 個人推

李詩義連尾燈都看不到了啦~~

2014-11-01 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'36"	00:09'56"
3	04'37"	00:14'33"
4	04'32"	00:19'05"
5	04'33"	00:23'38"
6	04'38"	00:28'16"
7	04'33"	00:32'49"
8	04'34"	00:37'23"
9	04'29"	00:41'52"
10	04'47"	00:46'39"
11	04'36"	00:51'15"
12	04'25"	00:55'40"
13	04'53"	01:00'33"
14	04'42"	01:05'15"
15	04'36"	01:09'51"
16	05'09"	01:15'00"
17	04'36"	01:19'36"
18	04'41"	01:24'17"
19	05'01"	01:29'18"
20	04'53"	01:34'11"
21	04'46"	01:38'57"
22	05'02"	01:43'59"
23	05'06"	01:49'05"
24	05'03"	01:54'08"
25	04'46"	01:58'54"
26	05'24"	02:04'18"
27	04'56"	02:09'14"
28	05'12"	02:14'26"
29	04'52"	02:19'18"
30	05'08"	02:24'26"
31	04'58"	02:29'24"
32	05'00"	02:34'24"
33	06'17"	02:40'41"
34	05'03"	02:45'44"
35	05'15"	02:50'59"
36	05'59"	02:56'58"
37	05'08"	03:02'06"
38	05'54"	03:08'00"
39	05'09"	03:13'09"
40	05'13"	03:18'22"
41	05'13"	03:23'35"
42	05'15"	03:28'50"
42.4	05'04"	03:30'39"