余樺懿 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.2 km | 00:39:41 | 05:30/km

日期: 2020-09-15 17:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'22" / 06'05" / 05'27" / 05'44" / 05'24" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Tsao, 王國達(新竹瘋) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	06'05"	00:22'20"
5	05'27"	00:27'47"
6	05'44"	00:33'31"
7	05'24"	00:38'55"
7.2	06'13"	00:40'18"

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