黃富祥 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.6 km | 00:09:49 | 06:08/km

日期: 2020-09-16 17:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

03'38"

(09'49")

06'04"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3 AW（白色）累積 : 1330.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梧棲阿強, 陳柏文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.6	06'04"	00:09'50"

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