Jay 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
ID 183401

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9.6 km | 00:51:48 | 05:22/km

日期: 2014-11-07 20:01 - 地點: 夜跑 - 天氣: 微風輕吹 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'24" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'40" /

放慢速度，輕鬆跑。

11月累積里程 : 302.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃新忠, song 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	05'32"	00:18'28"
4	05'16"	00:23'44"
5	05'16"	00:29'00"
6	05'00"	00:34'00"
7	05'00"	00:39'00"
8	04'56"	00:43'56"
9	04'52"	00:48'48"
9.6	04'40"	00:51'48"

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