洪啟彰-KRC 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18339.0 km |

1865.9 km
2024 年 :

265.5 km |

1865.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	110.9	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8
Jun	58.1	218.1

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里程碑 (376)

2021/02/06 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 5000 推
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2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
2017/03/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 2500 推
2017/03/11 恭喜洪啟彰-KRC 跑出最遠距離 61.0 km

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10.0 km | 01:00:11 | 06:00/km

日期: 2014-11-05 20:24 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 06'11" / 06'29" / 06'31" / 06'30" / 06'11" / 05'48" / 05'41" / 05'40" / 05'29" / 26'55" /

11月累積里程 : 213.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 江小豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'11"	00:11'31"
3	06'29"	00:18'00"
4	06'31"	00:24'31"
5	06'30"	00:31'01"
6	06'11"	00:37'12"
7	05'48"	00:43'00"
8	05'41"	00:48'41"
9	05'40"	00:54'21"
10	05'29"	00:59'50"
10.0	15'50"	01:00'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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