黃淑苑 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑苑台南
ID 168926

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6.0 km | 00:34:46 | 05:46/km

日期: 2014-11-07 08:35 - 天氣: q舒服陽光 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'58" / 06'08" / 05'59" / 05'52" / 05'52" / 05'15" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'54" (+00'06")

992 / 992

2

06'07"

(11'59")

06'05" (+00'17")

1003 / 1996

3

06'01"

(18'00")

06'01" (+00'13")

999 / 2996

4

05'57"

(23'57")

05'54" (+00'06")

1007 / 4003

5

05'52"

(29'49")

05'48"

1008 / 5012

6

05'20"

(35'09")

05'18"

1004 / 6016

等下上階梯有氧保留體力

11月累積里程 : 189.88 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

不來恩, 王大源和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	05'59"	00:18'05"
4	05'52"	00:23'57"
5	05'52"	00:29'49"
6	05'15"	00:35'04"
6.0	04'56"	00:35'09"

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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