Longman Hsu 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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17.9 km | 02:15:32 | 07:34/km

日期: 2020-09-12 05:37 - 總爬升: 142 m - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'34" / 07'06" / 06'48" / 06'45" / 08'06" / 06'24" / 06'33" / 07'41" / 06'40" / 06'27" / 07'06" / 08'14" / 06'49" / 10'41" / 08'32" / 08'05" / 07'33" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.83 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Yang Bing Yue , Nick Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'06"	00:14'40"
3	06'48"	00:21'28"
4	06'45"	00:28'13"
5	08'06"	00:36'19"
6	06'24"	00:42'43"
7	06'33"	00:49'16"
8	07'41"	00:56'57"
9	06'40"	01:03'37"
10	06'27"	01:10'04"
11	07'06"	01:17'10"
12	08'14"	01:25'24"
13	06'49"	01:32'13"
14	10'41"	01:42'54"
15	08'32"	01:51'26"
16	08'05"	01:59'31"
17	07'33"	02:07'04"
17.9	09'40"	02:15'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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