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    許乃仁 屏東
    ID 85245
    40 位追隨者
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    許乃仁 
    10.0 km | 01:07:42 | 06:45/km
    日期: 2014-10-20 06:06 - 地點: 京都七条~賀茂川及高野川合流點~七条 - 天氣: 陰天有點冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 685 Cal
    Pace: 4707'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    2
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    3
    02'40"  (02'40")
    		06'58" (+01'29")383 / 383
    4
    00'53"  (03'34")
    		00'00" 0 / 383
    5
    03'45"  (07'19")
    		06'24" (+00'55")586 / 969
    展開計圈分析
    6
    00'25"  (07'45")
    		00'00" 0 / 969
    7
    00'15"  (08'01")
    		07'12" (+01'43")36 / 1005
    8
    06'20"  (14'21")
    		06'21" (+00'52")995 / 2001
    9
    06'10"  (20'31")
    		06'20" (+00'51")972 / 2974
    10
    00'34"  (21'06")
    		00'00" 0 / 2974
    11
    00'10"  (21'17")
    		06'45" (+01'16")26 / 3000
    12
    01'54"  (23'11")
    		06'14" (+00'45")304 / 3304
    13
    00'57"  (24'08")
    		00'00" 0 / 3304
    14
    04'47"  (28'56")
    		07'10" (+01'41")667 / 3971
    15
    00'17"  (29'13")
    		00'00" 0 / 3971
    16
    00'12"  (29'26")
    		06'29" (+01'00")32 / 4004
    17
    03'56"  (33'23")
    		06'05" (+00'36")647 / 4651
    18
    00'06"  (33'29")
    		00'00" 0 / 4651
    19
    00'58"  (34'27")
    		06'25" (+00'56")151 / 4802
    20
    00'33"  (35'00")
    		00'00" 0 / 4802
    21
    04'54"  (39'55")
    		01:12'10" (+06'41")68 / 4870
    22
    08'23"  (48'18")
    		00'00" 0 / 4870
    23
    00'54"  (49'13")
    		06'47" (+01'18")133 / 5004
    24
    00'30"  (49'43")
    		06'07" (+00'38")82 / 5087
    25
    00'58"  (50'42")
    		00'00" 0 / 5087
    26
    03'21"  (54'03")
    		05'48" (+00'19")578 / 5665
    27
    01'29"  (55'32")
    		00'00" 0 / 5665
    28
    01'38"  (57'11")
    		10'01" (+04'32")164 / 5829
    29
    00'10"  (57'22")
    		00'00" 0 / 5829
    30
    01'00"  (58'22")
    		05'41" (+00'12")175 / 6004
    31
    01'12"  (59'34")
    		05'29"219 / 6223
    32
    00'51"  (01:00'25")
    		00'00" 0 / 6223
    33
    00'43"  (01:01'09")
    		06'36" (+01'07")110 / 6334
    34
    02'40"  (01:03'50")
    		00'00" 0 / 6334
    35
    03'47"  (01:07'37")
    		05'42" (+00'13")664 / 6998
    36
    01'06"  (01:08'44")
    		05'58" (+00'29")186 / 7184
    37
    01'40"  (01:10'24")
    		00'00" 0 / 7184
    38
    04'54"  (01:15'19")
    		05'57" (+00'28")822 / 8007
    39
    04'24"  (01:19'43")
    		06'36" (+01'07")666 / 8674
    40
    01'41"  (01:21'25")
    		00'00" 0 / 8674
    41
    01'49"  (01:23'14")
    		05'33" (+00'04")327 / 9001
    42
    06'07"  (01:29'21")
    		06'07" (+00'38")997 / 9999
    43
    00'06"  (01:29'27")
    		05'21" 19 / 10018
    屏東
    許乃仁
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    鴨川第二跑 又是來拍照的 剛好遇到林大哥也來練跑 真的超巧! 他鄉遇故知真的是超有緣!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 134.65 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    陳信安, 呂明潤 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    10.008'55"01:29'27"

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