Chief Lunger 2020/09/10 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.2 km | 00:13:09 | 05:50/km

日期: 2020-09-10 17:58 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️ - 平均心率: 126 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'45" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'40"

(02'40")

06'05" (+00'17")

439 / 439

02'38"

(05'19")

05'50" (+00'02")

453 / 892

02'38"

(07'58")

05'48"

454 / 1347

02'38"

(10'36")

05'48"

453 / 1800

02'33"

(13'09")

05'41"

449 / 2249

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「週四豐體歐Ladys團練日」
今天早上參加新竹老東家活動
先去穹林買布丁蛋糕
再去北埔的麥克田園跟兄弟們會合
控窯、烤肉、DIY擂茶、板條、客家粿
坐牛車、石磨米漿很豐富的行程

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許澤宇, Mint Black 和其他 22 人說推

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博鈞一笑新美珍嗎？

2020-09-11 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
2.2	05'28"	00:13'09"

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