Chief Lunger 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.0 km | 00:06:39 | 06:35/km

日期: 2020-09-09 18:51 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 132 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'39")

05'36"

6 / 1006

草皮緩跑～下肢肌力訓練

21:15后里運動公園單槓訓練三組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許澤宇, 🐷俐🐷 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	05'21"	00:06'38"

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