君豪 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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2.0 km | 00:12:59 | 06:25/km

日期: 2020-09-10 17:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'59")

07'00" (+00'37")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 265.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彭見和, 蔡德甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
2.0	06'43"	00:13'00"

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