16.1 km | 01:49:26 | 06:46/km日期: 2013-03-13 17:58 - 總爬升: 123 m - 地點: 后里瑞晶=>正隆紙廠 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1133 Cal
Pace: 06'13" / 07'34" / 06'59" / 06'33" / 05'58" / 05'38" / 06'28" / 05'56" / 06'10" / 06'51" / 07'27" / 07'19" / 07'38" / 07'05" / 07'12" / 07'02" / 10'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'27") | 5015 / 5015 |
| 2 | | 06'12" | 5011 / 10027 |
| 3 | | 07'19" (+01'07") | 5024 / 15051 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
354.95 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
736.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 07'34" | 00:13'47" |
| 3 | 06'59" | 00:20'46" |
| 4 | 06'33" | 00:27'19" |
| 5 | 05'58" | 00:33'17" |
| 6 | 05'38" | 00:38'55" |
| 7 | 06'28" | 00:45'23" |
| 8 | 05'56" | 00:51'19" |
| 9 | 06'10" | 00:57'29" |
| 10 | 06'51" | 01:04'20" |
| 11 | 07'27" | 01:11'47" |
| 12 | 07'19" | 01:19'06" |
| 13 | 07'38" | 01:26'44" |
| 14 | 07'05" | 01:33'49" |
| 15 | 07'12" | 01:41'01" |
| 16 | 07'02" | 01:48'03" |
| 16.1 | 10'03" | 01:49'26" |
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