Chief Lunger 2020/09/07 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

1.0 km | 00:07:19 | 07:06/km

日期: 2020-09-07 20:34 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 124 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

00'10"

(07'19")

05'28"

33 / 1033

台中

Chief Lunger

留言

狀況不好可以完成20分兩組5000m已經很滿足
雖然入秋氣溫有比較涼但是還是全濕！

緩跑收操。。。

#我覺得越來越不像個跑者
反而像體操選手😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許澤宇, 🐷俐🐷 和其他 25 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	05'32"	00:07'19"

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