周芳生 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

周芳生桃園
ID 303933

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1.5 km | 00:10:18 | 07:03/km

日期: 2020-09-08 06:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

03'04"

(10'18")

06'39"

460 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.78 km

adidas adizero Boston 7 累積 : 1441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Debby Tsen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	06'39"	00:10'18"

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成績 : 05:56:41

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