李紹宇 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李紹宇台中
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7.0 km | 00:54:40 | 07:47/km

日期: 2014-11-04 05:34 - 地點: 東海牧場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 09'36" / 07'20" / 07'52" / 07'40" / 07'48" / 07'24" / 06'52" / 07'24" /

賽後恢復跑

11月累積里程 : 190.93 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 952.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 張佑安和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'20"	00:16'56"
3	07'52"	00:24'48"
4	07'40"	00:32'28"
5	07'48"	00:40'16"
6	07'24"	00:47'40"
7	06'52"	00:54'32"
7.0	07'15"	00:54'40"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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