翁浚瑋 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 00:52:54 | 07:02/km

日期: 2014-11-03 09:03 - 地點: 假日之森 - 天氣: 涼 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 07'19" / 07'26" / 07'03" / 07'00" / 06'55" / 06'46" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'27"

1008 / 1008

2

07'20"

(13'51")

07'17" (+00'50")

1005 / 2014

3

07'28"

(21'19")

07'26" (+00'59")

1002 / 3017

4

07'07"

(28'26")

07'02" (+00'35")

1010 / 4027

5

07'03"

(35'29")

07'00" (+00'33")

1005 / 5033

展開計圈分析

下班後輕鬆跑~

11月累積里程 : 301.18 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 1765.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, Mori 和其他 55 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'19"	00:13'46"
3	07'26"	00:21'12"
4	07'03"	00:28'15"
5	07'00"	00:35'15"
6	06'55"	00:42'10"
7	06'46"	00:48'56"
7.5	07'36"	00:52'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km