艾斯《動魂》 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

艾斯《動魂》新竹
ID 283107

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艾斯《動魂》

1.3 km | 00:16:47 | 13:00/km

日期: 2020-09-04 11:32 - 平均心率: 99 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 12'38" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

04'09"

(16'47")

14'21" (+01'44")

289 / 1289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.61 km

Adidas Adizero Boston7 blue 累積 : 1651.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 傳奇《跑不動》和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.3	14'24"	00:16'48"

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朋友動態

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