紹帆 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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3.5 km | 00:13:35 | 03:52/km

日期: 2020-08-29 19:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 03'45" / 03'55" / 03'50" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.23 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳明利和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'55"	00:07'40"
3	03'50"	00:11'30"
3.5	04'09"	00:13'35"

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