張育銘 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

張育銘彰化
ID 299924

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2.0 km | 00:11:55 | 05:50/km

日期: 2020-09-03 19:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'49" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'42")

05'49"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'55")

05'29"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 455.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳彥宏-🐑, onion 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'49"	00:11'42"
2.0	05'38"	00:11'56"

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