田胖丁 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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6.2 km | 00:31:57 | 05:10/km

日期: 2020-09-02 19:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 04'37" / 04'44" / 04'39" / 04'43" / 07'18" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.59 km

亞瑟士虎走六累積 : 352.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何柏青, 阿元和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'37"	00:09'41"
3	04'44"	00:14'25"
4	04'39"	00:19'04"
5	04'43"	00:23'47"
6	07'18"	00:31'05"
6.2	05'14"	00:31'57"

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