小花媽(新竹瘋) 2014/11/01 訓練日誌

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

17.3 km | 01:54:42 | 06:37/km

日期: 2014-11-01 05:28 - 總爬升: 403 m - 地點: 大山背 - 天氣: 舒適到好熱 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 11'05" / 06'28" / 06'20" / 06'52" / 06'24" / 10'02" / 07'20" / 11'03" / 06'32" / 07'00" / 06'16" / 21'41" / 14'55" / 05'56" / 05'56" / 05'20" / 05'00" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'18" (+02'18")

1000 / 1000

06'28"

(13'47")

06'26" (+01'26")

1004 / 2005

06'20"

(20'07")

06'20" (+01'20")

998 / 3003

06'53"

(27'00")

06'54" (+01'54")

996 / 3999

06'29"

(33'29")

06'26" (+01'26")

1006 / 5005

展開計圈分析

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謝大哥揪的團練，到現場才知道只有我一個女生，還好没有拖累大家的進度。感謝謝大哥提供的窯烤麵包、忠哥提供的水及寶礦力、旺馬及何董提供的豐富補給，再加上窯烤麵包老板娘的私房補給及廟宇提供的綠豆湯，又是一場吃到吐的團練，好不容易消耗的熱量又給它全部吃回來了~~~~>_<

11月累積里程 : 288.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 廖紋樑和其他 45 人說推

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觀看另 2 則留言

cathy(新竹瘋) 萬綠叢中一點紅！讚！

2014-11-03 20:27 ·

何董好久沒來了我沒提供補給耶，只有叫你們來吃免費的綠豆湯，哈

2014-11-04 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	06'28"	00:17'33"
3	06'20"	00:23'53"
4	06'52"	00:30'45"
5	06'24"	00:37'09"
6	10'02"	00:47'11"
7	07'20"	00:54'31"
8	11'03"	01:05'34"
9	06'32"	01:12'06"
10	07'00"	01:19'06"
11	06'16"	01:25'22"
12	21'41"	01:47'03"
13	14'55"	02:01'58"
14	05'56"	02:07'54"
15	05'56"	02:13'50"
16	05'20"	02:19'10"
17	05'00"	02:24'10"
17.2	09'34"	02:25'50"