20.1 km | 01:41:49 | 05:03/km日期: 2014-11-02 07:10 - 地點: 營區-->淡水農場折返 - 天氣: 陰 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'13" / 05'08" / 04'46" / 03'48" / 03'53" / 03'54" / 03'53" / 04'00" / 04'02" / 04'05" / 07'12" / 05'27" / 09'34" / 07'23" / 04'26" / 04'32" / 04'19" / 04'37" / 05'18" / 05'12" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+01'06") | 2997 / 2997 |
| 2 | | 03'55" | 6992 / 9989 |
| 3 | | 06'08" (+02'13") | 7009 / 16999 |
| 4 | | 05'00" (+01'05") | 3244 / 20244 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 337.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'08" | 00:10'21" |
| 3 | 04'46" | 00:15'07" |
| 4 | 03'48" | 00:18'55" |
| 5 | 03'53" | 00:22'48" |
| 6 | 03'54" | 00:26'42" |
| 7 | 03'53" | 00:30'35" |
| 8 | 04'00" | 00:34'35" |
| 9 | 04'02" | 00:38'37" |
| 10 | 04'05" | 00:42'42" |
| 11 | 07'12" | 00:49'54" |
| 12 | 05'27" | 00:55'21" |
| 13 | 09'34" | 01:04'55" |
| 14 | 07'23" | 01:12'18" |
| 15 | 04'26" | 01:16'44" |
| 16 | 04'32" | 01:21'16" |
| 17 | 04'19" | 01:25'35" |
| 18 | 04'37" | 01:30'12" |
| 19 | 05'18" | 01:35'30" |
| 20 | 05'12" | 01:40'42" |
| 20.1 | 08'31" | 01:41'49" |
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