Iris Chen 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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10.4 km | 01:05:00 | 06:15/km

日期: 2013-03-14 19:35 - 地點: 師大本部操場 - 卡路里: 440 Cal

暖身 2.8KM

2000m 目標 8 分完成, 共兩趟、趟休 10 分鐘

趟一: 8 分 20 秒
趟二: 8 分 28 秒

" 照例 " 沒達標.... 冏

小試了一下明天 300m 的感覺, 67 秒 ( 目標 70 秒 )
最後自己加 2 圈 400m, 間休 2 分, 第一圈 88、第二圈 89 ( 哭哭 ... )

緩和 2.5 KM

算了, 明天的課盡量跑到秒數吧...

<< 同步發布於我的 blog: 承受 ( 2013-03-13 & 03-14 練習記錄 ) >>

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!fE17ZBSZExG2iPFfOIB1TQ--/article?mid=1032

3月累積里程 : 240.38 km

手動上傳 | 11 years ago

資訊一哥, carlos.wu 和其他 25 人說推

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