何凱云 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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1.8 km | 00:17:11 | 09:45/km

日期: 2014-10-30 16:59 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 12'00" / 06'49" /

最後一次練接棒~培養默契~100m接力秒毫秒必爭~全身又熱血了
星期二又測了一次100M~測完進步3秒~被發現之前故意亂跑~~ORZ~~現在100m也要跑了~冏
之前輪迴在5K跟50K之間
現在輪迴在100m跟800m 之間~
報了明年南橫100K
現在range已經變成100M~100K~@@
都是簡稱100~但單位不同~XDDD
加油~希望這次有好成績~~~ ~進入緊張狀態~~ORZ

10月累積里程 : 197.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bryin, shadow (LDS超馬團) 和其他 98 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.6	08'47"	00:17'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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