該再複習一下腹式呼吸了。

慢慢感受到姿勢跑法的好處，
的確是放鬆雙腿，只有抬小腿時需要出力拉高，
之前小腿的巨痛，是動作錯誤造成。(根本是自我虐待嘛！)
但也因為那段時期的踮腳跑，讓我明白什麼是重心前傾。
也讓我知道訓練小腿力量的重要。
現在再調整後，小腿不需要這麼費力了，
希望這段時期的小腿力量訓練，能化成持續力。(自我安慰啦)

問題來了。
用省力的姿勢跑法以後，速度不自主就變快，
現在變成心肺功能追不上了。
起步不到30公尺就覺得喘。(誰叫你偷懶沒熱身！)
腳很自然的往前衝，呼吸心臟卻追不上。(心跳記錄是錯的，大概是戴太鬆了)
只好想辦法放慢步頻，免得心臟爆掉。

徐教練說：鏈條的強度，是由最弱的那一環決定。
真是有道理啊。
上個月，我最弱的一環是小腿的力量不夠。
現在，我最弱的一環是心肺功能不夠強。
要多累積里程數才行。
忘了很久的腹式呼吸，也要再複習了。(不然肚子那麼大是拿來幹嘛的？)