涂震川(阿川)~OM 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

42.7 km | 04:34:47 | 06:26/km

日期: 2014-11-01 06:33 - 總爬升: 1495 m - 地點: 旱溪金母橋<>潭子<>潭雅神自行車道9.5K - 天氣: 晴 - 卡路里: 2882 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 05'20" / 06'36" / 06'00" / 05'52" / 04'55" / 00'51" / 03'44" / 05'53" / 05'29" / 07'04" / 00'31" / 03'37" / 07'14" / 06'23" / 06'03" / 06'40" / 06'15" / 06'32" / 06'16" / 06'23" / 05'34" / 05'34" / 06'15" / 06'36" / 06'03" / 06'23" / 07'46" / 07'29" / 06'00" / 07'45" / 07'04" / 07'16" / 08'08" / 08'36" / 08'10" / 06'45" / 07'18" / 06'59" / 09'09" / 09'30" / 10'06" / 09'09" /

就4小時34分囉，BJS

11月累積里程 : 207.91 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, 楓昕和其他 73 人說推

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觀看另 5 則留言

阿sam 好強的自主訓練 !

2014-11-03 12:12 ·

3 個人推

David Hsu 涂大哥太強了!

2014-11-08 15:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'20"	00:11'38"
3	06'36"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
5	05'52"	00:30'06"
6	04'55"	00:35'01"
7	00'51"	00:35'52"
8	03'44"	00:39'36"
9	05'53"	00:45'29"
10	05'29"	00:50'58"
11	07'04"	00:58'02"
12	00'31"	00:58'33"
13	03'37"	01:02'10"
14	07'14"	01:09'24"
15	06'23"	01:15'47"
16	06'03"	01:21'50"
17	06'40"	01:28'30"
18	06'15"	01:34'45"
19	06'32"	01:41'17"
20	06'16"	01:47'33"
21	06'23"	01:53'56"
22	05'34"	01:59'30"
23	05'34"	02:05'04"
24	06'15"	02:11'19"
25	06'36"	02:17'55"
26	06'03"	02:23'58"
27	06'23"	02:30'21"
28	07'46"	02:38'07"
29	07'29"	02:45'36"
30	06'00"	02:51'36"
31	07'45"	02:59'21"
32	07'04"	03:06'25"
33	07'16"	03:13'41"
34	08'08"	03:21'49"
35	08'36"	03:30'25"
36	08'10"	03:38'35"
37	06'45"	03:45'20"
38	07'18"	03:52'38"
39	06'59"	03:59'37"
40	09'09"	04:08'46"
41	09'30"	04:18'16"
42	10'06"	04:28'22"
42.7	09'08"	04:34'47"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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