許ㄚ佳 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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全馬 | 07:30:16 | 10:40/km | 第205馬

隘寮下的黃金小鎮(香車寶馬-週末賽)

官方成績
日期	2020-08-29
成績	07:30:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'08")

00:41'08"

01:23'56"

10 km

(01:23'56")

00:42'48" (+01'40")

15 km

(02:11'59")

00:48'03" (+06'55")

01:42'58" (+19'02")

20 km

(03:06'54")

00:54'55" (+13'47")

25 km

(04:06'07")

00:59'13" (+18'05")

02:12'15" (+48'19")

30 km

(05:19'09")

01:13'02" (+31'54")

35 km

(06:13'55")

00:54'46" (+13'38")

01:51'18" (+27'22")

40 km

(07:10'27")

00:56'32" (+15'24")

Finish

(07:30:16)

日期: 2020-08-29 05:00 - 卡路里: 2277 Cal - 總步數: 85534 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'19" (+00'13")

1009 / 1009

182 / 74

2

07'12"

(14'36")

07'09" (+00'03")

1005 / 2015

183 / 76

3

07'28"

(22'04")

07'27" (+00'21")

1001 / 3017

188 / 71

4

07'15"

(29'19")

07'12" (+00'06")

1004 / 4022

190 / 72

5

12'01"

(41'20")

11'55" (+04'49")

1007 / 5029

162 / 51

展開計圈分析

6

07'08"

(48'28")

07'07" (+00'01")

1000 / 6030

187 / 74

7

08'30"

(56'58")

08'25" (+01'19")

1008 / 7038

165 / 71

8

07'08"

(01:04'06")

07'06"

1004 / 8043

188 / 74

9

12'51"

(01:16'57")

12'49" (+05'43")

1001 / 9044

150 / 51

10

07'25"

(01:24'22")

07'21" (+00'15")

1007 / 10052

186 / 72

11

07'34"

(01:31'56")

07'33" (+00'27")

1002 / 11054

181 / 72

12

07'22"

(01:39'18")

07'18" (+00'12")

1007 / 12062

182 / 74

13

15'04"

(01:54'22")

15'02" (+07'56")

1001 / 13064

169 / 39

14

08'52"

(02:03'14")

08'51" (+01'45")

1000 / 14064

172 / 65

15

09'32"

(02:12'46")

09'29" (+02'23")

1004 / 15069

187 / 56

16

09'53"

(02:22'39")

09'52" (+02'46")

1000 / 16069

196 / 51

17

17'41"

(02:40'20")

17'36" (+10'30")

1004 / 17073

168 / 33

18

07'52"

(02:48'12")

07'50" (+00'44")

1003 / 18077

186 / 68

19

09'59"

(02:58'11")

09'54" (+02'48")

1006 / 19084

191 / 52

20

09'58"

(03:08'09")

09'53" (+02'47")

1007 / 20092

199 / 50

21

07'58"

(03:16'07")

07'55" (+00'49")

1006 / 21098

194 / 64

22

17'57"

(03:34'04")

17'48" (+10'42")

1007 / 22106

152 / 36

23

11'34"

(03:45'38")

11'29" (+04'23")

1005 / 23112

207 / 41

24

11'16"

(03:56'54")

11'11" (+04'05")

1007 / 24119

204 / 43

25

11'07"

(04:08'01")

11'03" (+03'57")

1004 / 25124

219 / 41

26

23'04"

(04:31'05")

22'56" (+15'50")

1005 / 26129

161 / 27

27

11'06"

(04:42'11")

11'04" (+03'58")

1001 / 27131

216 / 41

28

12'14"

(04:54'25")

12'12" (+05'06")

1002 / 28133

209 / 39

29

10'56"

(05:05'21")

10'52" (+03'46")

1005 / 29138

209 / 43

30

16'15"

(05:21'36")

16'12" (+09'06")

1002 / 30141

181 / 33

31

11'21"

(05:32'57")

11'18" (+04'12")

1003 / 31144

227 / 38

32

11'28"

(05:44'25")

11'28" (+04'22")

1000 / 32144

207 / 41

33

07'30"

(05:51'55")

07'29" (+00'23")

1001 / 33145

187 / 71

34

13'04"

(06:04'59")

13'01" (+05'55")

1002 / 34148

176 / 43

35

12'19"

(06:17'18")

12'16" (+05'10")

1003 / 35152

230 / 35

36

13'36"

(06:30'54")

13'28" (+06'22")

1008 / 36161

212 / 34

37

10'57"

(06:41'51")

10'51" (+03'45")

1008 / 37169

226 / 40

38

12'35"

(06:54'26")

12'31" (+05'25")

1004 / 38174

204 / 39

39

10'29"

(07:04'55")

10'24" (+03'18")

1007 / 39181

215 / 44

40

07'51"

(07:12'46")

07'48" (+00'42")

1004 / 40186

188 / 68

41

07'44"

(07:20'30")

07'42" (+00'36")

1003 / 41190

190 / 68

42

07'58"

(07:28'28")

07'56" (+00'50")

1002 / 42193

187 / 67

43

01'48"

(07:30'16")

10'04" (+02'58")

178 / 42371

192 / 51

新竹

許ㄚ佳

·

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

8月累積里程 : 275.14 km

asics GEL-DS FUNLINE 累積 : 2500.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

kennyhsiung, 𣛧森林木和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'16"	00:14'35"
3	07'28"	00:22'03"
4	07'12"	00:29'15"
5	11'53"	00:41'08"
6	07'11"	00:48'19"
7	08'22"	00:56'41"
8	07'12"	01:03'53"
9	12'43"	01:16'36"
10	07'20"	01:23'56"
11	07'39"	01:31'35"
12	07'18"	01:38'53"
13	14'52"	01:53'45"
14	08'53"	02:02'38"
15	09'21"	02:11'59"
16	09'49"	02:21'48"
17	14'51"	02:36'39"
18	10'26"	02:47'05"
19	10'09"	02:57'14"
20	09'40"	03:06'54"
21	08'24"	03:15'18"
22	17'08"	03:32'26"
23	10'55"	03:43'21"
24	11'39"	03:55'00"
25	11'07"	04:06'07"
26	23'16"	04:29'23"
27	10'35"	04:39'58"
28	12'20"	04:52'18"
29	11'02"	05:03'20"
30	15'49"	05:19'09"
31	11'22"	05:30'31"
32	11'30"	05:42'01"
33	08'13"	05:50'14"
34	11'11"	06:01'25"
35	12'30"	06:13'55"
36	13'38"	06:27'33"
37	11'08"	06:38'41"
38	10'24"	06:49'05"
39	13'02"	07:02'07"
40	08'20"	07:10'27"
41	07'38"	07:18'05"
42	08'02"	07:26'07"
42.2	23'13"	07:30'16"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km