8.0 km | 00:40:54 | 05:06/km日期: 2014-10-30 18:07 - 地點: 馬亨亨 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'31" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 05'07" / 05'03" / 04'57" / 1550'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'32") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'15" (+00'19") | 996 / 1995 |
| 3 | | 05'11" (+00'15") | 998 / 2993 |
| 4 | | 05'08" (+00'12") | 1002 / 3995 |
| 5 | | 05'09" (+00'13") | 1010 / 5006 |
| 6 | | 05'04" (+00'08") | 994 / 6001 |
| 7 | | 04'56" | 1016 / 7018 |
| 8 | | 04'38" | 984 / 8003 |
賽前減量，正好小派約我，就來這條路輕鬆跑一趟。
沿路還能聊聊近況，沒有很用力。不過大概狀況不錯，不知不覺就加快了。跑完又充滿愉悅感，意猶未盡而且忍不住微笑，希望這感覺在比賽中也能再出現啊～
10月累積里程 :
389.46 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1505.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'15" | 00:10'46" |
| 3 | 05'12" | 00:15'58" |
| 4 | 05'10" | 00:21'08" |
| 5 | 05'07" | 00:26'15" |
| 6 | 05'03" | 00:31'18" |
| 7 | 04'57" | 00:36'15" |
| 8.0 | 04'38" | 00:40'54" |
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