2000 m | 01:10:46 | 03:32/100m日期: 2014-10-30 05:38 - 地點: 五福泳池 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 953 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) |
| 1 | | 01'46" (+00'31") |
| 2 | | 02'37" (+01'22") |
| 3 | | 03'42" (+02'27") |
| 4 | | 03'42" (+02'27") |
| 5 | | 01'31" (+00'16") |
| 6 | | 02'56" (+01'41") |
| 7 | | 02'50" (+01'36") |
| 8 | | 02'35" (+01'20") |
| 9 | | 02'25" (+01'11") |
| 10 | | 02'54" (+01'39") |
| 11 | | 02'01" (+00'47") |
| 12 | | 01'37" (+00'23") |
| 13 | | 03'02" (+01'47") |
| 14 | | 02'57" (+01'42") |
| 15 | | 01'14" |
| 16 | | 03'11" (+01'56") |
| 17 | | 02'53" (+01'39") |
| 18 | | 01'45" (+00'30") |
2014/10/30 上午 11:20:00, 2.00 km, Duration: 0.01:10:46(累計:8.2km)
交叉訓練-游泳課，為了消化之前一時衝動買下的10張游泳入場券，近來都是把交叉訓練設定為游泳，其實天涼了游泳池的水有點涼，今天下水有點小抖!!還好今天有帶一小瓶熱水在游完800m後喝了一下果然有回溫一點， 游起來也比較不會感到不舒適。
今天有改變泳式的順序:
改為蝶100m-> 蛙100m -> 捷100m -> 仰100m 共五組。不過不知道是否兩週沒游泳，蝶式有點生疏，後半段只好兩蝶腰一划水，發現意外的順，但最後一趟那種順暢的感覺就不見了...怪了可能是體力已不足的關係吧...
http://joesbr.blogspot.tw/2014/10/200-km-duration-001104.html
10月累積里程 : 8.28 km
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