雅眞 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

雅眞雲林
ID 366838

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半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第20半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:51'47"

10 km

(00:51'47")

00:26'33" (+01'19")

15 km

(01:20'03")

00:28'16" (+03'02")

00:58'46" (+06'59")

20 km

(01:50'33")

00:30'30" (+05'16")

Finish

(01:58:41)

日期: 2020-08-23 05:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'45")

04'43"

1000 / 2000

3

05'05"

(14'50")

05'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'58")

05'08" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'13")

05'15" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

·

太久沒跑，真的很累😓

賽後評分: 女生會喜歡的香香馬～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chien Chen Lu, yingsong.lin 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳信儒恭喜完賽，讚

2020-08-23 21:30 ·

黃櫻花神速

2020-08-23 23:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'44"	00:09'45"
3	05'05"	00:14'50"
4	05'09"	00:19'59"
5	05'15"	00:25'14"
6	05'15"	00:30'29"
7	05'12"	00:35'41"
8	05'05"	00:40'46"
9	05'16"	00:46'02"
10	05'45"	00:51'47"
11	05'32"	00:57'19"
12	05'33"	01:02'52"
13	05'34"	01:08'26"
14	05'43"	01:14'09"
15	05'54"	01:20'03"
16	06'08"	01:26'11"
17	05'46"	01:31'57"
18	06'06"	01:38'03"
19	06'18"	01:44'21"
20	06'12"	01:50'33"
21	05'58"	01:56'31"
21.4	06'07"	01:58'42"

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