呂德源 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.4 km | 00:22:40 | 04:10/km

日期: 2014-10-28 20:35 - 地點: 桐花公園 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'41" / 04'04" / 03'49" / 04'01" / 04'12" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'44")

04'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'49"

(12'34")

03'49"

1000 / 3000

4

04'00"

(16'34")

04'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'47")

04'12" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'53"

(22'40")

04'21" (+00'32")

433 / 5433

周二PTT土城團團練
回程桐花公園->土城捷運站

10月累積里程 : 429.93 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 750.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, 宥榛yu jhen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'04"	00:08'45"
3	03'49"	00:12'34"
4	04'01"	00:16'35"
5	04'12"	00:20'47"
5.4	04'22"	00:22'41"

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