黃琇琦 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
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13.4 km | 07:43:31 | 34:35/km

日期: 2020-08-22 07:03 - 總爬升: 873 m - 地點: 加里山 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1767 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 35'14" / 50'31" / 55'13" / 41'40" / 59'48" / 81'26" / 120'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'12"

(35'12")

35'12" (+20'58")

1000 / 1000

2

50'04"

(01:25'16")

50'04" (+35'50")

1000 / 2000

3

55'17"

(02:20'34")

55'17" (+41'03")

1000 / 3000

4

39'27"

(03:00'01")

39'27" (+25'13")

1000 / 4000

5

59'47"

(03:59'49")

59'47" (+45'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

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桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

KiKiの第二座小百岳
加里山的山景實在是太美了
回程下山開始下雨
之後雨還很大
真是讓人難忘呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

石國鎮, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'14"	00:35'14"
2	50'31"	01:25'45"
3	55'13"	02:20'58"
4	41'40"	03:02'38"
5	59'48"	04:02'26"
6	81'26"	05:23'52"
13.4	06'30"	06:12'02"

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