Yi Ping Yen 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

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3.0 km | 00:32:43 | 10:48/km

日期: 2020-08-21 19:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'48" / 11'01" / 13'37" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

11'01"

(18'49")

11'01" (+03'13")

1000 / 2000

3

13'36"

(32'26")

13'36" (+05'48")

1000 / 3000

4

00'17"

(32'43")

10'57" (+03'09")

27 / 3027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yi Huan Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	11'01"	00:18'49"
3	13'37"	00:32'26"
3.0	11'05"	00:32'44"

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