JACKYHUANG 2014/10/26 訓練日誌

JACKYHUANG 台中
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JACKYHUANG

16.6 km | 02:13:02 | 08:00/km

日期: 2014-10-26 16:18 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'03" / 06'51" / 07'11" / 07'10" / 07'50" / 07'49" / 07'41" / 06'59" / 07'31" / 08'01" / 08'39" / 08'30" / 08'30" / 08'50" / 08'45" / 12'30" / 05'15" /

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上次12k~這次16.6k

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JACKYHUANG

跑好久~

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JACKYHUANG

謝謝超級閒人陪跑~連東東.佩琪一共四人 ^^

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今天試著在頭前溪自行車道挑戰跑15k~後來乾脆直接跑16k ~果然跑了10k之後是靠意志力在跑的~而且新竹風大後半段被風吹了還會冷~呼~

轉貼電子李大哥的一段話~我很喜歡:

在慢跑中突然想馬雲的一段話:"當你想要放棄了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你賣力、天賦還比你高的牛人，他們早已在晨光中跑向那個你永遠只能眺望的遠方。"

10月累積里程 : 115.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 曾少均和其他 57 人說推

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terresa 帥哥~午安,good job

2014-10-28 11:26 ·

3 個人推

JACKYHUANG 美女妳也午安呀~我前陣子腳也受傷過~目前邊上課邊訓練邊給中醫調養~剛剛看妳也是傷後剛復出~要小心為上喔~別太躁進!開心健康地跑步是一生大業唷~加油^^

2014-10-28 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'51"	00:13'54"
3	07'11"	00:21'05"
4	07'10"	00:28'15"
5	07'50"	00:36'05"
6	07'49"	00:43'54"
7	07'41"	00:51'35"
8	06'59"	00:58'34"
9	07'31"	01:06'05"
10	08'01"	01:14'06"
11	08'39"	01:22'45"
12	08'30"	01:31'15"
13	08'30"	01:39'45"
14	08'50"	01:48'35"
15	08'45"	01:57'20"
16	12'30"	02:09'50"
16.3	09'41"	02:13'02"