12.1 km | 00:59:57 | 04:56/km日期: 2014-10-27 18:10 - 地點: 西子灣操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'12" / 05'09" / 05'03" / 04'51" / 05'03" / 04'54" / 04'30" / 04'27" / 04'42" / 05'42" / 04'54" / 04'48" / 06'15" /
本週10月就要結束了...
本週阿里港全馬要來了...
本週Final report要被趕鴨子上架了...
身體有狀況很少超過一週，
開始跑步以來自詡恢復力不錯，
但這次的喉嚨作亂真的十分困擾，
也有可能是坐息不正常的累積疲勞?
沒有LSD卻一樣忙碌的週末，
經過週日的放空調養，又是一個似乎好轉的跡象，
再不跑個步精神會繼續萎靡下去@@
輕鬆打了個球，用舒服的速度起跑，
正在無聊想睡的時候遇到學弟阿賢，
他很熱情的打招呼:
『學長，一起熱身吧~~』
然後就用pace430一起邊聊邊跑了5圈，
田徑隊的熱身果然好硬....orz
(幸好只跑五圈啊....)
下去喝了一口水，再恢復慢跑狀態把里程補完，
收操時看著新生盃排球賽歡樂的一來一往，
當年一起奪冠的隊友上週都結婚了呢:)
10月累積里程 :
342.14 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
1802.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'09" | 00:10'21" |
| 3 | 05'03" | 00:15'24" |
| 4 | 04'51" | 00:20'15" |
| 5 | 05'03" | 00:25'18" |
| 6 | 04'54" | 00:30'12" |
| 7 | 04'30" | 00:34'42" |
| 8 | 04'27" | 00:39'09" |
| 9 | 04'42" | 00:43'51" |
| 10 | 05'42" | 00:49'33" |
| 11 | 04'54" | 00:54'27" |
| 12 | 04'48" | 00:59'15" |
| 12.1 | 06'12" | 00:59'57" |
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