紹帆 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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4.0 km | 00:27:38 | 06:53/km

日期: 2020-08-16 18:17 - 平均心率: 121 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 09'56" / 06'18" / 06'08" / 05'13" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.23 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Runners-誠哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	06'18"	00:16'14"
3	06'08"	00:22'22"
4	05'13"	00:27'35"
4.0	06'39"	00:27'38"

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