藍重文 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.4 km | 00:04:53 | 11:05/km

日期: 2020-08-19 20:37 - 地點: 新莊區體育場 - 平均心率: 107 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 11'03" /

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賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳孫文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'02"	00:04'52"

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