阿立 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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2.0 km | 00:12:18 | 06:07/km

日期: 2020-08-19 19:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'14" / 06'02" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'15")

06'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'18")

05'50"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小美, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'02"	00:12'16"
2.0	04'32"	00:12'18"

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